발등인대 파열증상 과 늘어났을때 총정리

발등인대 파열증상 과 늘어났을때 총정리

안녕하세요?

운동이나 산행 등을 할 때에 충분히 스트레칭을 하지 않게 되는 경우에는 근육 뭉침이나 인대 파열 등의 현상이 생기기도 하는 것이지요. 또한 축구나 마라톤 등과 같은 운동은 발등인대 파열이 생기기 쉬운 것이구요. 생활중에 실수나 부주의로 인해서 계단 턱을 발로 차는 경우에도 인대에 손상이 갈 수가 있는 것이구요. 

또한 여성들의 경우는 굽이 높은 구두를 신게 됨에 따라서 발생할 수도 있는 것이구요. 그래서 오늘은 발등인대 파열 증상 은 어떻게 되는지? 발등인대 늘어났을때 에 어떻게 하면 되는지? 주의사항은 무엇인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

발등인대 파열증상

인대는 재생이 되지 않기 때문에 파열이 되면 신속한 조치와 적절한 대응이 필요해요. 발등인대 파열증상 의 가장 대표적인 것은 극심한 통증이라고 보시면 돼요. 그리고 퉁퉁 붓게 되는 것이구요. 또한 시퍼렇게 멍이 들기도 하는 것이구요. 근육에 무리가 가해졌기 때문에 발을 땅에 디디는 것도 힘들고 고통스러워요. 그리고 당연히 보행도 어려운 것이구요

초기 단계라서 붓거나 멍이 드는 증상이 없는 경우에는 발등을 눌려 보시면 돼요, 발등을 눌렸을때에 평소와 다르게 극심한 통증을 느끼신다면 인대 파열이나 골절이라고 보시면 돼요. 인대 파열은 관절이 불안정하게 되기 때문에 걸음걸이 뿐만 아니라 제대로 활동하기도 불편한 것이구요.

발등 인대 늘어났을때 조치방법

첫째 > 사용을 최소화하는 것이 필요해요

발생 부위의 활동을 최소화하시는 것이 좋아요. 그렇기 때문에 충분히 쉬어 주시는 것이 좋아요. 하지만 부득이하게 활동을 해야 하는 경우시라면 보조기를 착용해 주시는 것이 좋아요. 그리고 부분 깁스를 해 주시는 것도 움직임을 제한하는데 좋을 뿐만 아니라 빠른 회복에 좋은 것이구요. 

깁스가 불편하고 부담스러우신 분들은 압박붕대를 감아 주시는 것도 좋구요. 그리고 다리를 심장보다 위치로 해 주시는 것도 좋아요. 손상이 약한 경우라면 대부분은 자연적으로 회복되기 때문에 관리만 잘 하시면 돼요

둘째 > 냉찜질 등을 해 주시는 것이 좋아요

경미한 경우라면 소염제, 휴식, 냉찜질이나 초음파 등의 방법을 이용해서 하시면 돼요.  특히나 얼음팩을 이용한 냉찜질은 통증 완화와 함께 붓기를 가라 앉히는데 좋아요. 냉찜질은 발등 인대 주변의 혈관을 수축시켜 주기 때문에 좋아요. 요즘에는 간단한 재활치료나 약물치료를 통해서도 충분히 해결할 수가 있어요. 체외충격파, 주사와 같은 보존적인 방법도 증상완화에 좋아요

셋째 > 수술의 방법이 있어요

파열 정도가 심하거나 인대가 완전히 끊어진 경우에는 부득이하게 수술의 방법을 통해서 해결하셔야 해요. 수술을 이용해서 인대를 연결해 주는 봉합수술을 해야 한다는 것이지요. 그리고 빠른 회복과 재생을 위해서 단백질, 비타민이 풍부한 과일,음식, 차, 건강기능식품 등을 드시는 것이 좋구요. 구체적이고 상세한 사항에 대해서는 전문 병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하시는 것이 좋아요

발등인대가 늘어나서 고생하는 것을 방지하시기 위해서는 운동 등을 하실때에 충분한 스트레칭을 하시는 것이 좋아요. 그리고 밑창이 너무 높거나 굽이 높은 하이힐은 발등에 무리를 주기 때문에 자제하시는 것이 좋구요. 이상은 발등인대 파열 증상 은 어떻게 되는지? 발등인대 늘어났을때 대처방법 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다

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