숙취 속울렁 숙취 해소법 7가지

숙취 속울렁 숙취 해소법 베스트 7가지

안녕하세요?

친구들과의 즐겁고 행복한 자리에서의 과음이나 회식 등으로 인해서 다음날 숙취 속울렁 으로 힘든 경험들 있으신가요? 과음은 다음 날의 속쓰림 뿐만 아니라 일상 생활에도 막대한 지장을 초래하기 때문에 절제나 조절이 필요한 것이구요. 그래서 오늘은 부득이하게 과음을 하신 경우의 속취 속울렁, 숙취 해소법 에 대해서 소개드리고자 해요

첫째 > 숙취해소 음료 마시기

편의점이나 마트 등에서 구입이 가능한 숙취해소 음료를 드시는 것이 좋아요. 과음으로 고생하시는 분들을 위해서 다양한 회사에서 다양한 숙취해소 음료들이 많기 때문에 상황에 맞게 드시면 돼요. 음주 전에 드시는 것도 있고 후에 드시는 것도 있기 때문에 약국, 편의점, 마트 등에서 구입해서 드시면 돼요

둘째 > 해장국 먹기

알콜로 인하여 지친 간을 보호하고 빠른 숙취해소를 도와주는데에 도움이 되는 해장국을 드시는 것이 좋아요. 해장국의 종류에는 콩나물국, 복어국 ....등등이 있어요. 특히나 가정에서 가장 많이 드시는 콩나물국은 아스파라긴이 많이 함유되어 있어서 숙취해소와 불편한 속을 달래주는데 좋아요. 아스파라긴산 성분은 조개 종류에도 많으면 알콜의 대사 산화물을 제거해 주는데 좋기 때문이예요. 해장국을 핑계로 라면이나 짬뽕과 같은 자극적인 음식물은 도움 되지 않기 때문에 자제하시는 것이 좋아요. 그런 종류의 음식은 오히려 알콜 분해를 방해할 뿐만 아니라 속을 진정시키는데에 악영향을 줘요

셋째 > 꿀물 마시기

꿀물도 속취 울렁증 을 해소해 주는데 좋아요. 당이 많이 함유되어 있기 때문이며 진정효과가 좋아요. 혈중 알콜 농도가 높아지게 되면 혈당이 떨어지게 되어 있어요. 그것이 원인이 되면서 어지럼증, 구통, 두통 등의 증상을 유발하는 것이구요. 따라서 이런 것들을 진정시켜 주는데 좋은 것이 꿀물이라는 것이예요.

냇째 > 녹차 마시기

이뇨작용을 원활하게 해 주는 녹차를 많이 마셔주는 것이 좋아요. 녹차에는 카네킨 성분이 다량 함유되어 있어서 많이 마셔 주게 되면 노폐물, 독소, 알콜 등을 빠르게 배출해 주기 때문에 해독효과도 뛰어나요

다섯째 > 숙취해소에 좋은 음식 먹기

토마토나 버섯 같은 것들도 과음으로 인한 속을 달래어 주는데 좋아요. 토마토에는 라이코펜 성분이 많이 함유되어 있어서 체내 독소나 알콜을 외부로 빨리 배출해 주는데 좋아요, 버섯도 간을 보호해 주는데 좋기 때문에 많이 드시는 것이 좋구요

여섯째 > 물 많이 마시기

물을 많이 마셔주는 것이 알콜분해와 빠른 숙취해소에 좋아요. 수분을 충분히 보충해 주게 되면 소변이나 땀 등으로 알콜성분이 배출되기 때문에 빠른 회복에 좋아요

일곱째 > 구토하기

속이 울렁거리거나 영 불편한 경우에는 차라리 토하는 것이 좋아요. 토하게 되면 수분이 배출되어지는 것이기 때문에 충분한 수분섭취로 보충해 주시는 것이 필요하구요. 위와 같은 방법들을 통해서 과음으로 인하여 지친 간에 영양분을 공급하게 빠른 회복을 하시는 데에도 도움 되시기 바래요. 하지만 그것보다도 더 중요한 것은 주량에 맞도록 조절해서 마시는 것일 것 같네요. 이상은 숙취 울렁증, 숙취 해소법 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다. 

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