필리넛 효능 과 필리너트 먹는법 총정리

필리넛 효능 과 필리너트 먹는법

안녕하세요?

필리핀이 원산지이며 차세대 슈퍼푸드로 각광받고 있는 필리넛을 알고 계시나요? 필리핀 화산지대에서 강수와 태풍을 견디어 내면서 자란 나무에서 채취한 것이예요. 단단한 껍질로 싸여 있어서 호두처럼 까서 드시면 되는 것이며 마트 등에서도 쉽게 구입할 수 있는 것이구요

대표적인 견과류인 아몬드보다도 수십 배에 해당되는 영양소와 뛰어난 효능들이 있는 것으로도 유명하구요. 그래서 오늘은 필리넛 효능 은 무엇인지? 필리너트 먹는법 은 어떻게 되는지? 에 대해서 알아보도록 하겠어요

첫째 > 피부미용, 노화지연에 효과적

뛰어난 항산화를 자랑하는 비타민 E가 다량 함유되어 있어서 활성산소를 제거해 주어요. 견과류중에서도 비타민E가 가장 많이 포함되어 있는 것이 필리넛이라고 해요. 그렇기 때문에 맑고 투명한 피부를 원하시는 여성들이나 노화를 지연시키고자 하시는 분들에게 좋은 것이구요.

둘째 > 불면증, 기억력 향상에 기여

세로토닌 성분이 풍부하기 때문에 불면증으로 고생하시는 분들에게 좋아요. 그리고 인지능력을 증진시켜 주기 때문에 기억력 향상에도 좋은 것이구요. 따라서 수험생이나 취준생, 프로젝트를 준비하면서 고도의 집중력을 요하시는 분들에게 좋은 간식거리이기도 해요

셋째 > 면역력 향상에 효과적

각종 질병이나 질환이 생기는 것에는 면역력이 부족이 원인이기도 해요. 그렇기 때문에 필리넛을 열심히 챙겨 드시게 되면 면역력이 좋아지게 되어 있어요. 다량으로 함유되어 있는 비타민E,B 와 마그네슘이 그런 역할을 하기 때문이예요

넷째 > 혈관질환 예방에 효과적

오메가3지방산이 풍부하기 원활한 혈액순환과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 해요. 그래서 노인성, 혈관성. 심장성 질환으로 고생하시는 분들에게 특히 좋은 것이구요. 뼈와 근육에도 좋기 때문에 연세 드신 분들에게 필요한 것 중의 하나이기도 하구요. 그래서 어버이날이나 생신날에 선물로 많이 이용되어지는 것이기도 해요

필리넛 먹는법

이것은 아몬드와 비슷한 맛이예요. 하지만 호두맛을 약간 느낄 수도 있어요. 그래서 미국에서는 필리넛을 "지구에서 선정한 건강식품10"에 포함 되어진다고 극찬하고 있구요. 땅콩보다도 부드러운 식감을 가졌기 때문에 휴대하고 다니시면서 드시면 돼요. 심심풀이 땅콩처럼 드시면 된다는 것이예요.. 그리고 요리를 통해서 드시고자 할 때에는 쿠키나 방, 코촐릿 등과 함께 드시면 되는 것이구요. 또한 각종 요리를 할 때에 식감이나 비쥬얼에 도움을 주기 위한 고명, 토핑으로 넣어서 드셔도 되는 것이구요. 휴대하고 다니시면서 통으로 드시는 것이 부담스러운 분이나 아이들이 있는 경우에는 샐러드에 넣어서 함께 드시면 좋아요.

개인이나 가족의 취향에 따라서 드실 수 있는 방법은 다양하기 때문에 원하시는 방법으로 드시면서 건강 챙기시기 좋아요. 하지만 열량이 높기 때문에 지나치게 많이 드시면 설사나 체중증가로 이어질 수가 있기 때문에 조절이 필요하구요. 일반적인 성인기준으로 하루에 적당한 량은 10알 정도가 좋다고 해요. 이상은 필리넛 효능, 필리너트 먹는법 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.